Pidato tentang kesehatan dalam bahasa Kurdi
Hêja. Dayika Mamoste Guardian Class IX B û hevalên happy.
Pesnê û Şikir em ji Xwedê ji bo diyariya wî ya ku dev ji bidin qencîyên ku wê nikaribin ji me re count dua kir. Yek ji tenduristiyê qencîyên pir e em spasdarê ji bo her gavê î. Dema ku tenduristiya hatiye dîtin ji aliyê Xwedê Karîndarê her tiştî dayîn paşê bikşanda, wê çi ji me re çi?
Ji ber vê yekê divê em hewl bidin ku her tim bidomînin. Yek rê ji bo tendurustiya e, bi erêkirina jîyana bijûn. Dibe ku hinek ji me jixwe ku jîyana bijûn, di heman demê de ez bawer gelek do bi rê ve ne nizanin çi ji saxlem disekinin im.
Bi vê boneyê ez dixwazim hinekî li ser jîyana bijûn li hêviya bê pêkanîn an jî qet nebe ji nuha ve dizanin ku çi jîyana bijûn.
Da jîyana bijûn e, ku çawa ji bo danîna adeta jîyanê ya rojane bi xebitandina cîhêreng ên ji rêzikên li qenciya yên tendurustiyê ji aliyê parastina xwarinê, egzersîz, rihetiya têrê û hwd.
Penaberên ku xwarin dê pir giringe, Watch miqdara kalorî û bi feyde yên di para xwarinê ya ku rêgeza "eslê full" ku di encamê de dê bibe xerabûnê diyeta ne.
Sport e jî bi firehî saxlem disekinin ku dê pêwîst be, heta ku bê kirin. Gelek ji me hê jî dudil e ji bo ku ez vê yek in. xwarênên jî divê di temenê biçuk de dest pê kirin, da ku di dawiyê de wê kurekî ji bo nifşên me yên saxlem û bi hêz bide.
Ji bilî exercise, mayî bes e jî pêşanî. Break li vir wateyê ku quality xew de ye, tê wê wateyê ku di dema xewê bedenê de, divê her tim bê şiyarbûnê de razêm. Da ku bedena dîsa bêm saxlem û qumarê bi gusto.
Bê guman, ew hemû bi saxlem disekinin divê ji xwe bi xwe-hişê bêyî zext li yên din jî dest pê bike. pêkanîna zû bibe xuya sexttir re, lê eger ku bi niyeta xurt kirin, hindik hindik ew dê dest pê bike ji bo bi destxistina ji bo di encamê de ew a saxlem disekinin qenc bide.
Di dawiyê de, ez li hevalên gazî dest bi jîyana bijûn bo avakirina nifşên saxlem û xurt.
http://gancangpincang.blogspot.co.id/
0 komentar:
Posting Komentar